Летнее расписание практик

Курс предназначен для людей с любым уровнем подготовки, в период ремиссии, для людей без острой боли в спине, (при наличие острой боли работа проходит индивидуально), для людей, чья работа связана с длительным сидением.
Включает себя комплекс упражнений на укрепление мышц спины и корпуса, упражнения при кифозах (сутулой спине), упражнения на стабилизацию, формирование двигательного контроля (правильного положения тела в пространстве), компенсаторная растяжка определенных групп мышц.

Курс предназначен для людей разного уровня подготовки. Направлен на формирование силы и выносливости определенных групп мышц. Включает в себя интервалы силовой нагрузки (асаны в статическом или динамическом режиме работы) и интервалы аэробной нагрузки (динамический комплекс асан в последовательности Сурья Намаскар либо ходьба).

1 час - силовой комплекс в разных режимах,
30 мин - компенсаторная растяжка и различные дыхательные комплексы в конце занятия

Занятия начнутся в сентябре
Набор в группу с 1 августа - следите за объявлениями в инстаграм